QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL

OBJECTIFS DE LA FORMATION

Diminuer le stress pour être plus performant
S’approprier des postures physiques pour diminuer les tensions physiques et mentales
Prendre soin de ses salariés
D’avoir des salariés plus conscients, plus efficaces et en meilleure santé

PROGRAMME DE LA FORMATION

L’art de respirer

L’impact de la respiration sur notre corps

La réalité d’une mauvaise respiration

Les exercices de respiration pour diminuer le stress

Améliorer ses postures

Les solutions adaptées pour améliorer notre quotidien

Les effets d’une pratique régulière

De la présentation théorique de postures à la pratique

Importance du sommeil

Le fonctionnement de notre corps au repos

Les cycles du sommeil

Les bonnes pratiques et leurs bénéfices

Une alimentation pour un équilibre

L’importance de l’hygiène de vie (point de vue scientifique)

Apprendre à se connaitre pour répondre aux besoins de notre corps

A la découverte de l’ayurveda

PÉDAGOGIE

Pour atteindre les objectifs mentionnés ci-dessus, nous avons choisi de travailler sur différents axes :

Des ateliers de réflexion en groupe
Des questionnements individuels
Des apports pédagogiques

Pour s’assurer que les grandes notions sont partagées et acceptées par l’ensemble des participants, des outils et postures seront étudiées en situation.